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2024-05-11

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冷え性を予防して体調を万全に

冬は、クリスマスやお正月などのイベントがたくさんあります。冷え症だと体調が悪くなりやすく、せっかくのイベントも楽しみが半減してしまいます。そこで、冷え性予防で体調を万全にして、寒い季節を乗り切りましょう。
冷え性は、血行が悪くなり毛細血管まで血液が行き渡らないことにより起きます。そのため、血行を良くすることが冷え性予防につながります。まず、体を締め付けない衣服を着ることで、血管を圧迫しないようにします。次に、体を冷やす食べ物の摂りすぎに気をつけて、血液をサラサラにします。そして、運動して筋力をつけることで、血液の循環を良くします。
また、エアコンの使い過ぎにも注意する必要があります。エアコンの使い過ぎにより、人に本来備わっている体温調節機能が低下する恐れがあります。そのため、体を暖める働きが低下し、冷え性が起きやすくなります。